Dormir mal no es solo cuestión de horas
Cuando el descanso no repara, el problema rara vez está solo en la cama. Suele estar repartido entre el día y la noche.
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Cuando el agotamiento no se va descansando una tarde
El agotamiento mental se acumula por decisiones, interrupciones y responsabilidades sin recuperación suficiente. Por eso no se resuelve con un descanso puntual.
Hábitos pequeños, cambios grandes
La motivación ayuda a empezar. Lo que hace que un hábito continúe es, casi siempre, el diseño: tamaño, señal y entorno.